Постинг
05.05.2013 23:18 -
Качването на килограми
Автор: milenast
Категория: Хоби
Прочетен: 429 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 06.05.2013 13:22
Прочетен: 429 Коментари: 0 Гласове:
1
Последна промяна: 06.05.2013 13:22
Причините за качване на килограми в повечето наръчници се свеждат до една основна- поемането на повече калории, отколкото изгаряме. След това започват да се дават съвети, как да се намали приемът на калории. Проблема е, че хората поемат поне 2 пъти повече храна повече, отколкото им е нужно. Храната е и начин за доставяне на удоволствие. Затова е и народната поговорка от масата да се става "когато ти е най-сладко". Но как да стане това?
Един от начините, който не иска толкова много научни обяснения е начина на поемане на храната. Затова е и старата мъдрост "Яжте водата и пийте храната". Тоест водата да не се гълта директно, а да се задържа малко в устата. А за "изпиването на храната" тя трябва да се сдъвче добре, за да се усвои по-добре. Тук се водят спорове колко пъти да се предъвква всяка хапка. Едни пишат 22 пъти, други 40 и т.н. Всеки сам индивидуално преценя. Но храна сдъвкана набързо затруднява стомашно- чревния тракт и задълбочава проблемите. Доброто сдъвкване е начин да се храните по-спокойно и да поемате по- малко храна докато се усетите заситени.
Един от начините, който не иска толкова много научни обяснения е начина на поемане на храната. Затова е и старата мъдрост "Яжте водата и пийте храната". Тоест водата да не се гълта директно, а да се задържа малко в устата. А за "изпиването на храната" тя трябва да се сдъвче добре, за да се усвои по-добре. Тук се водят спорове колко пъти да се предъвква всяка хапка. Едни пишат 22 пъти, други 40 и т.н. Всеки сам индивидуално преценя. Но храна сдъвкана набързо затруднява стомашно- чревния тракт и задълбочава проблемите. Доброто сдъвкване е начин да се храните по-спокойно и да поемате по- малко храна докато се усетите заситени.
Де го удряш, де се пука...
Как да запазите килограмите си след остл...
Защо усилията ни за отслабване често се ...
Как да запазите килограмите си след остл...
Защо усилията ни за отслабване често се ...
Няма коментари